Sveiki, aš Petrodris, galbūt kažkas mane žino kaip Petrą. Nusprendžiau padėti kolegoms ir parašyti keletą straipsnių, kurie būtų ne tik įdomūs, bet galbūt ir kažkam naudingi. Bent jau man pačiam. Taigi šiandien pateiksiu kelis populiarius mankštos pratimus.
1. Visą dėmesį koncentruojame į bambą. Įtempiame bambos raumenis, bamba dabar yra Jūsų pasaulio centras. Visas dėmesys sutelktas. Atsipalaiduojame. Vėl kartojame dar kelis kartus.
2. Pažastų stiprinimui padės štai toks pratimas: imame pagalį abiem rankomis, sulenktomis per alkūnes, ir visaip mosikuodami pagalį stengiamės treniruoti pažastis. Sveika savikomedžio ugdymui.
3. Šaunus pratimas kojoms. Sėdime ant kėdės ir keliame kelius, stengiamės paliesti nosies galiuką. Staigūs, greiti judesiai.
Na, pirmam kartui, manau, užteks, nepervarkite.
egle 2010-05-07 20:41:37
Noreciau atkreipti demesi, kad pirmas pratimas skirtas pernelyg savim nepasitikintiems zmonems - padeda treniruoti savo, t.y. bambos, ego:)
Arturas 2010-05-09 12:07:43
Man trecias pratimas kazkoks pavojyngas atrodo.. taip galima ir nosi susimust.. O kam pazastis treniruot? :DD
egle 2010-05-12 23:36:54
kad po to tvirtais pazastu raumenim priesa suspaust galetum:)
